SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

czas 100

  • [...] lat było błednie podawane.Kontroluj estradiol i ogólne badania.Przy takim długim cyklu czy jak tam chcesz to nazwac musisz kontrolowac hematokryt.Przydałoby sie raz na jakis czas oddac krew.Dopracujesz wszystko -- zapniesz na 100 procent -- mozesz jechać latami. Test apteka nie jakiś ugl z garazu, HCG cyklicznie, obserwujesz jajka tzn ich [...]

    Odpowiedzi: 66 Ilość wyświetleń: 6606 Data: 2013-08-30 15:46:12 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Martwy ciag, ktory chwyt najlepszy?

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    Ogolnie to miesznaym bedziesz mial nierowno rozwiniete partie plecow jak bedziesz sie trzyma tylko ze jedna reka nachwyt i ciagle tak samo. zgadzam się w 100% :) zauważyłem to po sobie. Cały czas robiłem lewa nachwyt, prawa podchwyt. odwrotnie dziwnie mi się robiło, teraz robię nachwytem i używam pasków:)

    Odpowiedzi: 37 Ilość wyświetleń: 19574 Data: 2010-09-19 21:29:13 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ciąg dalszy redukcji

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: burak PŁEĆ: M WIEK: 24 WZROST: 186 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 36 msc ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 100 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 34 OBWÓD BICEPSU: 43 OBWÓD ŁYDKI: 42 OBWÓD UDA: 65 OBWÓD BIODER: 94 OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA: 86 OBWÓD KLATKI [...]

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 2699 Data: 2012-06-05 12:49:09 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Poprawki

    Post
    Aktualności - Sporty Siłowe

    [...] METODY TRENINGOWEJ : zadne *12. STAN ZDROWIA(PRZEBYTE LUB/I AKTUALNE KONTUZJE) : wporządku 13. WSPOMAGANIE FAMAKOLOGICZNE(CO I KIEDY BRAŁES LUB ZAMIERZASZ BRAĆ): napewno zamierzam ale przyjdzie na to czas :) Sorki ze wczesniej ankiety nie wypełniłem zapomniałem całkowicie sobie o niej xD Zmieniony przez - Gruby1994 w dniu 2012-07-10 14:05:17

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1852 Data: 2012-07-10 14:04:23 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • DIETA NA MASE?? a ja chudne

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] - Twoja dieta to ucieleśnienie chaosu - jeszcze wszystko, a jednocześnie nic... mix totalny, a posiłki raczej mało wartościowe (tzn same składniki nie są złe, ale cały czas czegoś tam brakuje). Generalnie zaczynam zgadywać, że Twój apel o pomoc to było po prostu żart, lub też chęc zrobienia sobie z nas tzw 'jaj'... dobrze myśle? No sorry [...]

    Odpowiedzi: 65 Ilość wyświetleń: 15071 Data: 2005-05-12 22:45:23 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 105kg 194cm 29lat

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] i przewidywać kolejny dzień. Najwięcej problemu sprawiają mi słodycze - czekolada głównie, i słodzona herbata no nie idzie tego wyeliminować. Wiem jednak że z upływem czasu ograniczę to do minimum. Waga chyba mimo mojej nie konsekwencji przez pierwszych kilka dni spadła. Niestety nie wiem ile dokładnie elektronika dziś zawiodła - czas [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 2992 Data: 2012-01-06 22:54:25 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • SPLIT [3dnowy na mase] - do oceny

    Post
    Trening dla początkujących

    Cóż, radzono mi SPLIT-a już od 3 miesięcy ale poczekałem do wakacji. Wcześniej pracowałem z FBW (AAA,ABA,ABC), wydaje mi się, że to już odpowiedzni czas na taki plan. Ale oczywiście mogę Ci wysłać ciężary. #1 Klatka piersiowa + triceps 1ka. Wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce poziomej. 42-47-52-57 2ka. Wyciskanie sztangielek w leżeniu na ławce [...]

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 1574 Data: 2011-06-27 14:41:54 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Hernal | DZIENNIK | Zaczynamy powoli, aby do przodu

    Post
    Trening dla początkujących

    Dzień 31 - DT - a jednak mogło być gorzej}:-(( 2h przed treningiem zjadłem solidne śniadanie - karkówkę z makaronem. Niestety, na siłowni w nogach czułem jakieś zmęczenie, a i energii mało. 1. Przysiady |20|30|47,5|52,5|57,5|62,5|67,5| 2. Wyciskanie na ławce poziomej |20|20|32,5|37,5|42,5|47,5|8x52,5|8x50| 3. Martwy ciąg |60|60|60|60|70| 4. [...]

    Odpowiedzi: 69 Ilość wyświetleń: 8814 Data: 2013-10-30 13:07:27 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Hernal | DZIENNIK | Zaczynamy powoli, aby do przodu

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] przerw do 60-90s. Zmiana ta jest spowodowana chęcią przygotowania się do kolejnego etapu wg roniego, gdzie dochodzą nowe ćwiczenia, obecnie trening zajmuje mi więcej czasu niż powinien. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/2bf172e246ce4ddbb2b454ccb5d06c1a.png Dzień 39 - DNT dostarczono 2206 kcal b: 124 g Zmieniony przez - Hernal w dniu 2013-11-07 [...]

    Odpowiedzi: 69 Ilość wyświetleń: 8814 Data: 2013-11-06 20:09:31 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Po pierwszych dwóch dniach Co mogę stwierdzić po tak krótkim czasie... Ogólnie postanowiłem przez dwa miesiące iść tym samym planem ogólnorozwojowym z naciskiem na brzuch. Dlaczego?? Wakacje spędzam bardzo aktywnie i nie ma tu mowy o nabraniu masy Jednak gdy zacznie się szkoła bd to bardzo łatwe :) Postawiłem sobie też kilka nowych celi które bd [...]

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 3044 Data: 2009-07-23 21:45:18 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • CHALLENGE 100 BURPEES w ...

    Post
    Strength & Endurance

    https://www.youtube.com/watch?v=HQ7ERtad-aw złośliwość rzeczy martwych - przy 75 wyłączyło się nagrywanie. Na budziku czas jaki mi pokazało po 100 burpee to 7:59 . Z uwagi na kontuzję kolana lewa noga szybciej do tyłu wychodzi, ale niestety korona półmaratonów którą robiłam 3 lata temu na stałe popsuła mi kolano, które niestety żeby naprawić [...]

    Odpowiedzi: 39 Ilość wyświetleń: 12753 Data: 2018-07-01 10:18:08 Szacuny postu: 2 (cały temat: 0)
  • Nie zanizylem, bo 100 kg uwazam za odpowiedni ciezar. Co do suplementacji to od 3 tygodnia zalaczam clouta i mono z olimpa. Jak będzie kasa to będę kupowac sobie bcaa w blistrach co jakis czas, bo na raz nie mam kasy, tak samo będę robil z mono. Pozdrawiam.

    Odpowiedzi: 254 Ilość wyświetleń: 18115 Data: 2009-01-09 15:44:12 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] w odpowiednich ilościach co drugi tydzień. Są i śliwki suszone, jabłka, płatki owsiane. Więc nie jest to typowe odcięcie węglowodanów do 80 g (na przykład) dziennie na długi czas Przykładowo: 1 tydzień to tłuszczówka, węgle do 100 g dziennie. 2 tydzień to dieta zbilansowana. Tydzień 3 i 4. rozpoczynają 4 dni tłuszczówki. Reszta dni to [...]

    Odpowiedzi: 31 Ilość wyświetleń: 16855 Data: 2015-03-09 17:12:27 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Plan street workout

    Post
    Trening w domu

    [...] kondycji. Mój obwód to całe te 16 ćwiczeń, dopiero po nim następuje przerwa i tak 4 razy. Dokładając do tego interwały na koniec na prawdę można sie solidnie zmęczyć :D Cały czas gdzieś tam progresuje w powtórzeniach, wczoraj robiłem maxa i wyszło już 18 drążków, ale dalej chce śrubować wynik. Chętnie zwrócę uwagę jeśli coś wg Ciebie tutaj [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 3923 Data: 2022-05-31 10:35:56 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • wiewi0r/dziennik/motywacja

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] 200-300g serka wiejskiego Przez cały dzień do każdego posiłku jem garść orzechów, rano i od razu po siłowni banana lub piję wodę z miodem. Kolejność posiłków jest różna czasami ćwiczę rano a czasami wieczorem zależy to od tego kiedy mam czas. Kurczowo nie trzymam się rozpiski jem to na co mam aktualnie ochotę ale staram się przy tym trzymać [...]

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 2116 Data: 2010-01-26 11:07:01 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Zanik miesiaczki jest problemem, nawet na krotki czas. Ukl hormonalny kobiety jest wrazliwy wiec jezeli bedziesz permanentnie serwowac hypokaloryczne diety i wysilki w koncu siadzie. Dieta, serki i wedliny...i proch w planie? Ile tam masz tego bialka na 1500kcal, 100? to spokojnie wejdziesz w to miesem/rybami. 40gr ryzu, banan, jablko i kromka [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 8543 Data: 2018-12-27 10:06:37 Szacuny postu: 2 (cały temat: 0)
  • jak tam po h drolu moglbys napisac ? bo tez rozwazam na za jakis czas epi vs h drol ;] m drola na 100% odzuc nie warto... bardziej polecil bym epi ;] Furazadrol/Furungo nie zaleca sie używać pojedynczo (dobry stacker), zalecany na wycinkę Zalecane dawkowanie: dawka: 250mg-500mg długośc cyklu: 6-8 tygodni ps: zerknij tu temat bd przydatny ;] [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 6240 Data: 2011-02-24 23:59:35 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Bill star 5x5 przy treningach bjj

    Post
    Trening w domu

    [...] w którym załatwia się wszystkie płaszczyzny ciała na dwóch treningach, ale lekko stuningowany elementy przydatne dla atletów - radził bym ci porobić ten trening przez jakiś czas, jak wbijesz na dość duże ciężary to daj znać jak ci idzie, czy wyrabiasz się z regeneracją itd, wtedy można pokusić się o wprowadzenie pewnych dodatkowych modyfikacji i [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 3253 Data: 2011-12-20 11:57:09 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] taką jak ma saib__ Rozpiszę dokładnie rozkład posiłków, co i kiedy jem (mniej więcej, bo dużo i nieregularnie siedze w szkole, ale bede trzymał się ścisłych norm) ale rozpisze to jak wróce ze szkoły bo teraz czas popylać do budy, za 1,15 h rozpoczyna sie Apocalipsa (klasówka z matmy -__-) bedzie sie dziać pzdr i dziękuje za wpisy i motywacje

    Odpowiedzi: 162 Ilość wyświetleń: 16797 Data: 2007-02-21 06:58:52 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [BLOG]Nexusik-blog treningowy.

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] na rynku :D , Trek omega 3,6,9 :) Aktualnie będę testował ActivLab - ZMA ALLNUTRITION - Mass Acceleration Scitec nutrition - 100% Creatine Scitec nutrition - BCAA-X Za jakiś czas opowiem jak działają:) Aktualna forma :) /SFD/Images/2016/3/5/ee3e56923a4d46c295fda8a1f021f63c.jpg /SFD/Images/2016/3/5/ddcb189d57d547a79ed9e0b778bf7bd4.jpg

    Odpowiedzi: 47 Ilość wyświetleń: 4613 Data: 2016-03-05 14:47:18 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)